Estou orgulhosa de mim .... sim porque agora, como eu disse, seguirei o conselho de uma companheria da blogsfera (a Beth) e só irei valorizar o que deu certo ... aquilo que eventualmente der errado será descrito em letrinha mínusculas. Como disse estou orgulhosa de mim porque, a tarde, eu assei uma fornada de pão de queijo para o filhote e só peguei uma lasquinha .. lasquinha mesmo só para sentir o gostinho. Em outros tempos eu comeria meia assadeira ..... Também estou satisfeita com a evolução de minha "reedeucação alimentar" .. tenho comido em quantidades menores e saio satisfeita da mesa ... o problema é que algumas horas depois tenho fome ... mas tudo bem .. estou resolvendo na base do lanchinho.
O que me preocupa e o final de semana que se aproxima ... os anteriores foram um desastre e nesse terá casamento .. vamos ver como vou me comprotar.
café da manhã ..................... 01 iogurte ligth
lanche da manhã .................. 01 fatia de pão ligth cop, creamchese
almoço .............................. 03 cs arroz com cenoura, 1/4 de sobrecoxa de frango assada s/pele, 01 prato de agrião, 01 mixirica
lanche da tarde ................. 03 fatias de abacaxi
Jantar ............................... 01 travessa de salada de alface com frango, antepasto de berinjela e queijo branco.
Lanche da noite .................. 02 fatias de abacaxi
Café da manhã ................ 01 iogurte ligth com 1 csob de farelo de trigo
lanche da manhã .............. 01 barrinha de cereais
almoço .......................... Lubzait
lanche da tarde ............... 01 maçã
jantar ............................. 01 pedaço de pão recheado de queijo e 01 pedaço bolo de chocolate
lanche da noite ................. 02 sanduiches quentes de pão ligth, presunto, queijo e tomate
Hoje o saldo foi positivo e como disse uma "companheirinha" da blogesfera doravante só vou evidenciar o que deu certo ... os erros deverão ser encarados como degraus - aprendizagem.
Tenho notado que eu olho o prato de comida e o acho enorme, quando termino a refeição sinto o estomago estufado ... parece que comi um boi inteiro. Não sei ao certo o que esta acontecendo mais meu organismo parece que esta rejeitando os excessos. Eu ainda cometo alguns mas agora não tenho mais a sensação que estou com fome e sim que é pura gula .. de maneira que acredito que logo logo consiguirei conter essa compulsão.
Guerreira querida .... já tentei fazer um cárdápio prévio mas não deu certo .... então estou abastecendo a despensa com coisas ligths e tentando me controlar.
Beth ... realmente descobri que é importante anotar ... só não consegui ainda marcar as calorias mas já estou tendo uma visão mais exata da minha alimentação. Quanto a esteira - que acho monotona - acredito que na frente da TV ficará mais fácil e, pelo menos, cabide não vai virar, já que estará na sala .. já se fosse no quarto ..sei não
café da manhã ....................... 01 fatia de pãp ligth com uma leve camada de creamcheese, 01 iogurte ligth com uma colher de farelo de aveia
lanche da manhã .................... 01 maçã
almoço ................................. 04 cs de mexidão ( arroz, feijão, ovo, queijo branco)
lanche da tarde ...................... 1/2 salgado de presunto e queijo
jantar .................................. 1 prato cheio de lubzait (vagem, tomate, cebola e grão)
Impressionante que quando voce escreve o que comeu paraec uma quantidade muito maior do que aquela que voce saboriou. Quando estou comendo penso "nossa estou indo bem ...", quando vou relatar no blog penso " como tudo isso coube no meu estomago?".
Hoje foi um dia novamente improdutivo .. não consegui ir na hidro .. estou pensando em não ir amanhã também .. tenho tanto que arrumar em casa .. não sei se terei tempo ...
Estamos planejando colocar uma esteriura na sala - idéia do maridão - acredito que assim vou conseguir caminhar ... na academia dá um desanimo .. eta exercício monótono .. em cas pelo menos terei a TV.
Café da manhã ............................ 01 iogurte mix cereais com uma colher de farelo de aveia
lanche da manhã ......................... 01 maça
água ........................................... manhã 02 copos
Almoço ....................................... 1 1/2 concha de feijão, 2 cs de arroz, 10 coraçõezinhos de frango, 02 nugtes de frango, salada de alaface
Lanche da tarde ............................. 01 iogurte ligth
jantar .......................................... 02 pratos de salada de alface com frango e queijo branco
Obstáculo terrível esse do final de semana ... começou pela sexta ... jantar pizza .. verdade que comi só dois pedaçãos antes seriam pelo menos quatro. Sabado churrasco em casa ... perdi a conta das carnes .. sei que comi asinha, picanha, lombinho, linguiça; também teve banana assada (foram duas), abacaxi grellaho (também 2 fatias) pudim de leite (01 pedaço) e o pior foi que acabei tomando refrigerante. Verdade seja dita .. também comi vários tomates cerejas e um bocado de antepasto de berinjela .. acho que a porção de verde foi atendida.
Domingo ... sem vontade nenhuma de cozinhar almocei pão com linguiça ( o pior que foram dois), 4 pedaços de chocolate brancoe masi refrigerante. No jantar foi melhor ... 4 nesperas e um pote de Quacker+.
Essa foi a parte ruim .. a parte boa é que foi um final de semana agradabilíssimo. Sabado com a casa cheia de amigos .. o almoço terminou já eram quase seis da tarde. O domingo vi meu afilhadinho ... lindo ... me chamando de dindinha.
Tive um fim de semana feliz .. acho que isso também deve contar.
Guerreira querida .. de fato é melhor enfrentar a vida com senso de humor ... eu também digo que na praia pareço uma orca mas nao deixo de ir não ... afinal as orcas fazem parte da natureza não é?
Beth ... sei que derrapar faz parte do aprendizado mas bem que eu podia fazer parte da turma que passa direto né? me sinto sempre em recuperação ..rsrs
Minhoka ... gostei ... vou pensar assim ... não como para não colocar no blog ...rsrs .. vai ver funciona
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